La última operación bikini

10.00

Descripción

PRÓXIMO SÁBADO 3 DE MAYO DE 10/12 HORA CANARIA

¿Estás cansad@ de la operación bikini?

¿Te has propuesto diferentes planes de entrenamiento y la pereza te puede?

En este taller online veremos:

  1. ¿Por qué no conseguimos mejorar? ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar nuestros hábitos? (Errores habituales)

 

2. ¿Por dónde empezar? ADHERENCIA, SOSTENIBILIDAD (Determinación, esfuerzo y disfrutar del proceso. Al enfocarnos en resultados perdemos el foco)

  • Que es lo que quiero (Propósito/Objetivo)
  • Estoy dispuesto/a y preparado/a conseguirlo (Implicación y momento)
  • Elegir prioridades (Foco)
    • Que hábitos quieres cambiar
    • Que cosas debes cambiar en tu día a día (Entorno adecuado: CASA).

 

  1. PLAN DE ACCIÓN:
  • Método SMART/REMAR por cada objetivo.
  • Protocolo transformadorà FOCOà Despertador de la acción
    • Evaluación inicial (fotos, perímetros y peso).
    • Entrenamiento ¿Tiempo para entrenar?
      • Propuesta practica sencilla.
      • NEAT
    • Nutrición básica.
    • Control del proceso (Retos)
    • Re-evaluación.

 

Para inscribirte a este taller online sólo tienes que hacer «click» arriba a la derecha en «hacer este curso»

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